葉酸サプリ口コミ

うつ病やうつ症状で悩んでいる方は葉酸が足りてない可能性があります。 うつ病やうつ症状で悩んでいる方はひょっとしたら葉酸不足に陥っている可能性があります。

 

その因果関係は医学的に証明されていて厚生労働省のHPにはうつ病と葉酸の関係性が記述されています。

 

特に葉酸の血中濃度が低い人はうつ病を発症しやすく、また抗うつ剤も効きにくいという検証データが立証されています。

 

葉酸とはどんな栄養素なのか?それでは葉酸とはどんな栄養素なのでしょうか。 葉酸はビタミンB郡の一種で赤血球をつくるのに欠かせない栄養素です。

 

不足した状態が続くと悪性貧血になってしまうこともあります。 他にも葉酸はたんぱく質の合成にも関係があります。

 

まとめると葉酸が不足することで元気の源である赤血球が減少し、脳神経系に異常がでる可能性があります。

 

葉酸を摂取することでうつ症状は改善する可能性があるこのように厚生労働省や医療機関でうつと葉酸についての関連性についてのデータを見ると葉酸を摂取することでうつ症状を改善できる可能性があるといえると思います。

 

葉酸は妊婦さんに必要な栄養素として有名ですが、うつ病の人にも有効な栄養素といえるでしょう。

 

ですが葉酸は熱に弱く、野菜から摂取しようと思っても鮮度とともに減少してしまう不安定な栄養素です。

 

また、アルコールを多量に飲む人、喫煙習慣がある人、緑黄色野菜をあまり食べない人は葉酸が常に不足気味であると言えます。

 

普通の人であれば食事からの摂取する葉酸でも足りるかもしれませんが、うつ症状を改善したいと感じているならばサプリメントで補給してあげるのが手っ取り早いのではないでしょうか。

 

その中でも妊婦さんを対象としている葉酸サプリは葉酸の吸収率が良いため、早期に症状を改善する効果が高いと見込めます。

 

さらに一部の妊婦さん向けの葉酸サプリは鉄分やビタミンB、マグネシウムなどうつ症状改善に効果がある成分が豊富に含まれています。

 

妊娠中に必要となる栄養素とうつに関係する栄養素が似ているのも、妊婦さんがマタニティブルーや産後うつを発症するメカニズムと合致する部分があるのかもしれません。

 

もちろん、ドラッグストアで売られている葉酸サプリを飲むのもいいですがドラッグストアで売っている葉酸サプリは葉酸の摂取のみを目的としたものです。

 

鉄分やビタミンBは心療内科にかかったときに真っ先に不足していないか調べられる栄養素でもあります。

 

効率的にうつ症状を改善しようと思うのなら、鉄分やビタミンBも一緒に摂取できるマルチミネラルビタミンタイプの葉酸サプリを飲むことで症状の改善が早くなる可能性が高いのです。